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  • Foto del escritorEightvolution

Estrés post vacaciones


Ya llega Marzo "inicio del año psicológico" y la mayoría volvemos a retomar la “rutina” (inicio de clases, trabajo, proyectos, cuentas, etc.) y con ello un sin número de acciones que nos desafían y pueden generar tensión.


Te compartimos algunas recomendaciones que puedes seguir para sentirte mejor en este proceso de adaptación post-vacaciones. Recuerda que el estrés en estos momentos en normal. El autocuidado, ¡es la clave del bienestar!


  • Ejercítate

  • Duerme lo suficiente

  • Comparte con amigos y familia

  • Establece horarios

  • Come sano

  • Prioriza tus actividades, no puedes hacer todo

  • Disfruta la naturaleza

  • Mantén limpio y ordenado

  • Practica la respiración diafragmática

  • Busca ayuda si lo necesitas



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