Ya llega Marzo "inicio del año psicológico" y la mayoría volvemos a retomar la “rutina” (inicio de clases, trabajo, proyectos, cuentas, etc.) y con ello un sin número de acciones que nos desafían y pueden generar tensión.
Te compartimos algunas recomendaciones que puedes seguir para sentirte mejor en este proceso de adaptación post-vacaciones. Recuerda que el estrés en estos momentos en normal. El autocuidado, ¡es la clave del bienestar!
Ejercítate
Duerme lo suficiente
Comparte con amigos y familia
Establece horarios
Come sano
Prioriza tus actividades, no puedes hacer todo
Disfruta la naturaleza
Mantén limpio y ordenado
Practica la respiración diafragmática
Busca ayuda si lo necesitas
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