Con insomnio
Con ataques de pánico
Con problemas al estómago
Con preocupación constante
Con sobrepensar
Con dolor de pecho
Con el corazón acelerado
Con problemas de memoria
Con dolor de cabeza
Con falta de paciencia
Cuando te cuesta respirar
La ansiedad es una respuesta de alerta frente a algún estímulo o situación que pueda resultarnos amenazante. Es normal, adaptativa, mejora el rendimiento y la capacidad de anticipación y respuesta. Sin embargo, puede convertirse en una dificultad o trastorno, sintiendo excesiva preocupación por distintos temas y otros síntomasque pueden afectar nuestra calidad de vida. Buscar apoyo, expresarnos oportunamente, hacer deporte, meditar y prácticas de autocuidado, ayudan a reducirla.De esto y más en nuestro e-learning manejo del estrés.
Comments